Março Mulher
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O clima seco chegou em diversas regiões do Brasil, há locais com índice abaixo dos 14% de umidade relativa do ar. E com a queda da umidade aumenta a necessidade de um cuidado especial com o corpo e a mente.
Aqui estão algumas dicas para manter sua energia e vitalidade:
💧 Hidratação em primeiro lugar – água é essencial! Beba bastante e mantenha-se refrescado.
🌿 Crie um oásis em casa – use um umidificador para adicionar um toque de conforto ao seu ambiente.
🌞 Proteção solar – proteja sua pele e mantenha-a hidratada com cremes nutritivos.
🍉 Alimente-se com frescor – inclua frutas e vegetais ricos em água para ajudar na hidratação interna.
🕶️ Dicas extras:
Aplique colírios para aliviar os olhos secos e escolha banhos curtos e mornos para evitar o ressecamento da pele.
Vamos cuidar da saúde em todas as épocas do ano.
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🗓️🔔Você já votou na sua memória favorita para estampar o nosso calendário 2025?
Faltam 3️⃣ dias para encerrar a votação!!
🏅Tem servidores de vários tribunais do trabalho, dois TREs e um TRF na disputa. Quem serão os ganhadores?
Marque aqui nos comentários de qual justiça você é e para quem está torcendo!
Para garantir uma boa noite de sono e acordar revigorado, adote hábitos que favoreçam a qualidade do seu descanso:
🕒 Estabeleça uma rotina: durma e acorde sempre no mesmo horário, até mesmo nos fins de semana.
🌙 Crie um ambiente tranquilo: mantenha o quarto escuro, silencioso e confortável.
📵 Evite eletrônicos antes de dormir: desconecte-se das telas pelo menos uma hora antes de ir para a cama.
☕ Reduza cafeína à noite: evite bebidas com cafeína à tarde e à noite.
📚 Pratique atividades relaxantes: leia um livro ou faça uma meditação para preparar o corpo e a mente para o descanso.
Lembre-se, dormir bem é essencial para a saúde!
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✉️💳📮Tem um novo e-mail e quer receber nossos comunicados nele? Precisa do cartão do associado para fazer uma compra em uma loja conveniada ou da declaração de associado para se matricular em algum curso? Mudou de endereço?
Você precisa alterar a forma de pagamento da mensalidade associativa? Quer ingressar em uma demanda judicial?
🔐 Na área restrita você pode fazer tudo isso!
Veja nos cards!!
💬🗣️Aproveite e diga pra gente nos comentários se você já conhecia todos esses serviços.
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